Top 5 dấu hiệu cho thấy bạn là một người “cực kỳ nhạy cảm”

1. HSP (người nhạy cảm cao) là gì?

Thuật ngữ HSP là từ viết tắt của Highly Sensitive Person (người nhạy cảm cao). Thuật ngữ này được tiến sĩ tâm lý học Elaine Aron nghiên cứu và giới thiệu lần đầu vào năm 1991. Theo nghiên cứu, HSP chỉ những người có phản ứng với các kích thích bên ngoài mạnh hơn bình thường.

Cũng theo nhà tâm lý học Elaine Aron, HSP chiếm từ 15 – 20% dân số, tức là cứ 5 người trên thế giới thì có 1 người là HSP. Vì vậy, nếu bạn nằm trong nhóm này thì cũng đừng buồn, bởi bạn khác biệt chứ không dị biệt.

2. Top 5 dấu hiệu cho thấy bạn là một HSP chính hiệu

2.1. Cảm xúc lấn át lý trí

Những người nhạy cảm cao thường rất giàu cảm xúc. Họ thường xúc động rất nhanh, điển hình như khi xem phim, gặp một cảnh quay nào đó xúc động thì họ sẽ khóc ngay.

Là một người rất dễ rơi nước mắt nên khi gặp một điều gì đó oan ức họ sẽ im lặng bởi nếu nói ra nước mắt sẽ tuôn trào. Lúc này, họ chỉ muốn chui vào một góc nào đó để khóc thật to mà thôi.

HSP là người sống thiên về cảm xúc, thường dùng cảm xúc để giải quyết mọi vấn đề.

Họ coi trọng tình cảm nên nếu ai đã giúp đỡ họ một lần thì nhất định họ sẽ giúp lại.

Thấu hiểu cảm xúc của người khác nhưng lại không thấu hiểu được chính mình. Họ luôn biết cách vỗ về, an ủi người khác bởi họ không có gì ngoài nỗi đau nên họ rất hiểu cảm giác đó.

Khi xem một bộ phim thì HSP thường quá nhập tâm vào nhân vật. Phải cần một thời gian rất lâu mới có thể thoát ra được.

2.2. Suy nghĩ quá nhiều

Có ai đã từng nói với bạn rằng bạn suy nghĩ quá nhiều rồi không. Nếu có thì rất có thể bạn là một HSP đấy. 

Khi làm một việc gì đó, người bình thường thì không nghĩ ngợi gì mà bắt tay vào làm ngay. Nhưng HSP thì khác, trước khi làm một việc gì đó, điều đầu tiên họ nghĩ tới là rủi ro. Vì thế, họ thường phải suy nghĩ rất nhiều mới đưa ra được quyết định. 

HSP thường rất để ý đến suy nghĩ của người khác về mình. Đôi khi chỉ một câu nói bâng quơ của người lạ cũng khiến họ phải nghĩ ngợi lung tung.

Luôn sợ làm người khác tổn thương. Chỉ một sai lầm bé xíu mà không ai để ý cũng khiến họ tự dằn vặt bản thân.

Nhắn tin thì luôn dùng icon vì họ sợ không truyền tải được hết những gì muốn nói, sợ người khác không hiểu ý mình.

Trong đám đông, HSP luôn cảm thấy lạc lõng, hi vọng được chú ý nhưng lại sợ trở thành tiêu điểm.

Xem thêm: Muốn hạnh phúc hãy học cách từ bỏ

2.3. Đa sầu đa cảm

Đang vui vẻ, tươi cười nhưng chỉ vài giây sau tự nhiên tủi thân rồi khóc đó chính là một trong những biểu hiện của người nhạy cảm. 

Ngoài mặt thì điên điên khùng khùng nhưng trong lòng nặng trĩu tâm sự. Muốn nói ra cho cả thế giới biết nhưng sợ họ chê cười.

Khi gặp một chuyện gì đó buồn thì họ sẽ nhớ lại tất cả những chuyện buồn lúc trước rồi đắm mình vào đau khổ.

2.4. Làm hài lòng tất cả mọi người

HSP là một người rất hiểu chuyện, họ luôn thấu hiểu cho hoàn cảnh của người khác và họ cũng đối xử tốt với tất cả mọi người.

Vì quá quan tâm đến đánh giá của người khác nên làm cái gì cũng dè dặt, cẩn thận, sợ người ta không vừa ý. 

Không biết từ chối người khác. Ngay cả khi muốn từ chối cũng phải tìm cách từ chối khiến người khác vừa lòng.

Xem thêm: Đã đến lúc bước ra khỏi mối quan hệ Toxic

2.5. Tự ti

HSP rất nhạy cảm với chính mình, thường xuyên cảm thấy tự ti về bản thân.

Họ luôn lấy những người xung quanh để so sánh với chính mình rồi cho rằng bản thân chưa đủ tốt và họ cũng đặt ra tiêu chuẩn cho bản thân rất cao rồi tự tạo ra áp lực, căng thẳng cho mình. 

Luôn cho rằng mình là người sai, mở miệng ra là nói xin lỗi. 

Thêm vào đó, họ luôn có tâm lý sợ thất bại nên làm việc gì cũng đắn đo. Việc gì chắc chắn thì mới bắt tay vào làm. 

Người nhạy cảm không hề xấu, chỉ là họ không kiềm chế được cái cảm xúc mãnh liệt, dồi dào ấy thôi. Nên nếu bạn là một người nhạy cảm thì cũng đừng lo lắng. Hãy coi đó là một loại tính cánh khác biệt mà ông trời đã ban cho bạn. Chỉ cần bạn biết cách tiết chế, sử dụng nó thì bạn sẽ trở thành một người tuyệt vời hơn cả tuyệt vời. Còn nếu bạn không phải là một người nhạy cảm thì mong bạn hãy hiểu cho họ và quan tâm họ nhiều hơn bởi không phải ai cũng hiểu chuyện như họ đâu.