Áp lực học tập
BLOG Đời Sống Gia Đình Tâm Lý

Áp lực học tập ở học sinh, sinh viên hiện nay

Rate this post

Nếu bạn hoặc người bạn yêu thương có dấu hiệu đau khổ ngoài căng thẳng học tập thường xuyên, họ có thể có nguy cơ mắc chứng rối loạn sức khỏe tâm thần như trầm cảm. 

Nếu bạn là một học sinh đang cảm thấy áp lực, hoặc nếu bạn là cha mẹ hoặc bạn bè của một học sinh đang có dấu hiệu căng thẳng trong học tập, thì đây là những lời khuyên về áp lực học tập ở học sinh sinh viên hiện nay. Áp lực để học tốt ở trường đã được chứng minh là làm tăng căng thẳng và lo lắng ở học sinh, dẫn đến sức khỏe thể chất, xã hội và tình cảm kém hơn. 

Áp lực học tập ở học sinh, sinh viên hiện nay

Học sinh có thể cảm thấy áp lực từ cha mẹ, nhà trường, giáo viên, xã hội hoặc chính họ để đạt được điểm cao hơn và thành công trong học tập.

Nguyên nhân phổ biến của căng thẳng liên quan đến trường học

Biết những nguyên nhân phổ biến nhất của căng thẳng liên quan đến trường học có thể giúp bạn hỗ trợ sức khỏe tâm thần riêng biệt cho những nhu cầu riêng biệt của học sinh. Các nhà nghiên cứu đã xác định những điều sau đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra căng thẳng liên quan đến trường học:

  • Yêu cầu nội dung học tập và quá nhiều bài tập về nhà
  • Kiểm tra cổ phần cao
  • Áp lực từ cha mẹ và để được chấp nhận vào các trường đại học danh tiếng
  • Lớp học không phù hợp về mặt phát triển
  • Thiếu sự chuẩn bị
  • Trường mẫu giáo học thuật
  • Lịch đặt trước quá nhiều
  • Áp lực duy trì điểm cao và sợ thất bại
  • Xung đột với giáo viên
  • Chế độ ăn uống kém và thiếu ngủ

Mặc dù đây là những nguyên nhân phổ biến gây ra căng thẳng liên quan đến trường học, nhưng điều quan trọng cần lưu ý là mỗi cá nhân đều phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng theo những cách khác nhau. 

 

Đối với một số người trẻ, hành động đơn giản đến lớp muộn có thể gây ra sự lo lắng tột độ .
Đối với một số người trẻ, hành động đơn giản đến lớp muộn có thể gây ra sự lo lắng tột độ .

Cha mẹ có thể làm gì để giúp con bớt căng thẳng

Giúp trẻ em cảm thấy an toàn, được yêu thương và chăm sóc. Đây là cách tốt nhất để bù đắp căng thẳng. 

  • Cảm giác gần gũi 
  • Dành nhiều tình cảm
  • Sắp xếp các thói quen, chẳng hạn như cùng một giờ đi ngủ, ăn một bữa ăn cùng nhau hoặc ở đó sau giờ học.
  • Tập thể dục, giải trí cùng con

Dạy kỹ năng thích ứng

Trẻ cảm thấy tốt hơn khi chúng biết có những điều chúng có thể làm cho bản thân để bù đắp căng thẳng. Trẻ em ở mọi lứa tuổi có thể học và thực hành cách sắp xếp duy trì chia nhỏ thời gian công việc. 

Giúp con suy nghi tích cực khỏi những căng thẳng.

 Dành thời gian để chơi, vẽ hoặc vẽ, dành thời gian trong thiên nhiên, đọc sách, chơi nhạc cụ, ở bên bạn bè và gia đình. Những hoạt động này không chỉ là niềm vui. Chúng giúp trẻ em và thanh thiếu niên cảm nhận được những cảm xúc tích cực giúp bù đắp căng thẳng.

Không đặt kỳ vọng quá nhiều vào trẻ

Những bậc cha mẹ luôn đặt kỳ vọng rất cao vào con mình sẽ gây ra những ảnh hưởng không tốt cho con họ: họ trở nên quá chỉ trích bản thân, có thể gây ra trầm cảm, lo lắng và thậm chí có ý định tự tử.

Cha mẹ kỳ vọng quá nhiều ở con cái sẽ chỉ dẫn đến những hậu quả bất lợi.
Cha mẹ kỳ vọng quá nhiều ở con cái sẽ chỉ dẫn đến những hậu quả bất lợi.

 Đứa trẻ cảm thấy rằng chúng không bao giờ đủ tốt – cho dù chúng có cố gắng đến đâu. Bạn có thể không nhất thiết phải hạ thấp kỳ vọng của mình. Tất nhiên, điều quan trọng là phải nói về những sai lầm và tìm cách làm tốt hơn vào lần sau, nhưng trọng tâm phải luôn là những gì con bạn đã làm tốt chứ không phải những thất bại và thất bại. 

  • Cho phép con bạn hồn nhiên và sáng tạo, bằng cách cân bằng cả hai việc học và cho phép chúng tận hưởng những ngày tháng đẹp nhất của tuổi thơ.
  • Đặt ra xu hướng mà cha mẹ bắt đầu chấp nhận con của họ theo cách của cô ấy hoặc anh ấy, bằng cách cho chúng đủ chỗ để theo đuổi đam mê của mình.